【蛋白含量高的食物】高蛋白饮食有助于增强肌肉、维持饱腹感和促进身体修复。以下是一些常见且蛋白含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 花生 | 25 |
| 燕麦 | 13 |
选择高蛋白食物时，应结合个人需求与饮食习惯，合理搭配不同来源的蛋白质，以达到营养均衡的目的。
以上就是【蛋白含量高的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
问 蛋白含量高的食物
2025-10-13 03:44:53
问题描述：
蛋白含量高的食物，在线等，求秒回，真的十万火急！
答推荐答案
2025-10-13 03:44:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
