【午餐一般吃什么】午餐是一天中非常重要的一餐，合理的饮食有助于保持精力和健康。不同地区、不同人群的午餐习惯各有差异，但通常以营养均衡为主。
以下是一些常见的午餐选择：
| 类别 | 常见食物 |
| 主食 | 米饭、面条、馒头、包子 |
| 肉类 | 鸡肉、猪肉、牛肉、鱼 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、胡萝卜、青椒 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆、豆干 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 |
根据个人需求，可以搭配不同的食材，确保蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入。例如，一份鸡胸肉配蔬菜和米饭，既健康又饱腹。此外，注意少油少盐，有助于维持良好的身体状态。
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