【红糖和姜泡水喝有什么功效】红糖与生姜搭配泡水，是传统中医中常见的养生饮品，具有温补、驱寒、促进血液循环等作用。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 温中散寒 | 生姜可驱寒暖胃，适合体寒或经期饮用 |
| 活血化瘀 | 红糖有助于促进血液循环，缓解痛经 |
| 补气养血 | 红糖富含铁元素，有助于改善贫血 |
| 增强免疫力 | 生姜中的挥发油成分可提升身体抵抗力 |
| 缓解感冒症状 | 对风寒感冒有辅助缓解效果 |
红糖姜水适合在寒冷季节或女性生理期饮用，但不宜过量，以免上火。建议每日饮用1-2次，每次适量即可。
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