【秋分之后吃什么食补】秋分后天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体需要适当调整饮食来增强体质、预防疾病。以下是一些适合秋分后的食补建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 润燥类 | 梨、银耳、百合 | 滋阴润肺，缓解干燥 |
| 温补类 | 红枣、山药、南瓜 | 增强脾胃，提升阳气 |
| 蛋白质类 | 鸡肉、鱼肉、豆制品 | 补充营养，增强体力 |
| 水果类 | 苹果、柿子、葡萄 | 补充维生素，增强免疫力 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免过于油腻或辛辣，保持饮食清淡均衡。适当进补，有助于身体适应季节变化。
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