【六个月孕妇食谱】怀孕第六个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。以下为六个月孕妇的饮食建议总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 避免生食或未煮熟的食物 |
| 蔬菜水果 | 菠菜、胡萝卜、苹果、橙子 | 保证新鲜，避免高汞鱼类 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 有助于消化和补充纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补充钙质，增强骨骼健康 |
建议每日三餐加两次小点心，保持饮食多样化，避免油腻和刺激性食物。同时，多喝水，保持身体水分平衡。根据个人体质和医生建议调整饮食，确保母婴健康。
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