【胆固醇过高怎样调理】胆固醇过高是心血管疾病的重要风险因素，合理调理有助于降低健康风险。以下为调理方法的总结：
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 医疗干预 | 必要时遵医嘱使用降脂药物 |
通过以上方式，可有效改善胆固醇水平，降低心脑血管疾病的发生风险。建议定期体检，及时调整生活方式。
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