【低压95怎么办】“低压95”通常指的是血压中的舒张压为95mmHg，属于高血压前期。长期处于此状态可能增加心脑血管疾病风险。以下是应对建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制油脂 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 作息 | 保持规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠 |
| 戒烟限酒 | 戒烟并限制酒精摄入 |
| 监测 | 定期测量血压，记录变化情况 |
| 就医 | 若持续升高或伴有不适，及时就医检查 |
建议结合自身情况调整生活方式，并在医生指导下进行干预。
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