【榴莲的营养价值和功效有哪些】榴莲被誉为“果中之王”，不仅味道独特，还具有丰富的营养价值。它富含维生素C、B族维生素、钾、镁以及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持心脏健康。此外，榴莲中的抗氧化物质也有助于延缓衰老。
以下是榴莲的主要营养成分与功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| B族维生素 | 支持能量代谢，维护神经系统健康 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏功能 |
| 镁 | 有助于骨骼健康和肌肉功能 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 抗氧化物质 | 抗衰老，减少自由基损伤 |
适量食用榴莲对身体有益，但因其热量较高，建议控制摄入量。
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