【雾霾严重平时应该多吃什么】在雾霾天气频繁的环境下，适当调整饮食有助于增强身体抵抗力。建议多摄入富含维生素C、E及抗氧化物质的食物，帮助清除体内自由基，减轻空气污染对身体的伤害。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力 |
| 富含维生素E | 花生、杏仁、绿叶蔬菜 | 抗氧化，保护细胞 |
| 清肺食物 | 白萝卜、百合、银耳 | 缓解呼吸道不适 |
| 膳食纤维 | 燕麦、红薯、豆类 | 促进消化，减少毒素吸收 |
合理搭配饮食，有助于提高身体抗污染能力，保持健康状态。
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