【抗疲劳吃什么好】长时间工作或学习容易导致身体疲劳，合理饮食有助于缓解疲劳、提升精力。以下是一些抗疲劳的推荐食物：
| 食物类型 | 功效 | 建议食用方式 |
| 坚果类 | 补充健康脂肪和蛋白质 | 每天一小把，可当零食 |
| 红枣 | 补血养气 | 煮粥或泡水饮用 |
| 鸡蛋 | 提供优质蛋白 | 早餐适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质 | 每日摄入新鲜蔬菜 |
| 鱼类 | 含有Omega-3脂肪酸 | 每周2-3次 |
保持规律作息与均衡饮食相结合，才能更有效地缓解疲劳。
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问 抗疲劳吃什么好
2025-10-12 22:13:42
问题描述：
抗疲劳吃什么好，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 22:13:42
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