【低密度脂蛋白胆固醇偏高原因和调整方法】低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）偏高是心血管疾病的重要风险因素。常见原因包括饮食不当、缺乏运动、肥胖、遗传因素等。调整方法主要包括改善饮食结构、增加运动、戒烟限酒及必要时使用药物。
| 原因 | 调整方法 |
| 高脂饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬菜水果 |
| 缺乏运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 肥胖 | 控制体重，保持BMI在正常范围 |
| 遗传因素 | 定期监测血脂，必要时遵医嘱用药 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，减少对血管的损害 |
通过生活方式的综合调整，多数人可有效降低LDL-C水平，降低心脑血管疾病风险。
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