【桑椹的功效与作用、禁忌和食用方法】桑椹是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、铁、锌等微量元素，有助于增强免疫力、改善贫血，并具有抗氧化作用。此外，桑椹还能促进消化、润肠通便，对保护视力也有一定帮助。
食用方法：
可直接食用，或制作成果汁、果酱、蜜饯等。
禁忌：
脾胃虚寒者不宜多食；糖尿病患者应控制摄入量；孕妇慎食未成熟的桑椹。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 增强免疫、补血养颜、润肠通便、抗氧化 |
| 食用方法 | 直接食用、制成果汁、果酱、蜜饯 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎用；糖尿病患者需控制；孕妇慎食 |
合理食用桑椹，可为身体带来诸多益处，但也要注意个体差异与食用方式。
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