【什么食物含维生素B2丰富】维生素B2（又称核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对维持皮肤、眼睛和神经系统健康至关重要。以下是一些富含维生素B2的食物：
| 食物名称 | 每100克含量（mg） |
| 牛肝 | 4.7 |
| 鸡蛋 | 0.3 |
| 奶酪 | 0.5 |
| 牛奶 | 0.1 |
| 菠菜 | 0.2 |
| 酪蛋白 | 0.8 |
| 鱼类（如鲑鱼） | 0.3 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于补充维生素B2。若出现口角炎、舌炎等症状，可能是缺乏的表现，可考虑调整饮食或咨询医生。
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问 什么食物含维生素B2丰富
2025-10-12 20:18:24
问题描述：
什么食物含维生素B2丰富，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-12 20:18:24
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