【黑木耳的营养价值及功效】黑木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养和多种健康功效。它不仅味道鲜美，还对人体有良好的保健作用。
| 营养成分 | 功效 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 多糖类物质 | 增强免疫力，抗肿瘤 |
| 铁元素 | 补血养颜，预防贫血 |
| 维生素B族 | 促进新陈代谢，维持神经系统健康 |
| 精氨酸 | 改善血液循环，降低血脂 |
黑木耳适合日常食用，尤其适合中老年人和需要补血的人群。建议适量食用，避免过量。
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问 黑木耳的营养价值及功效
2025-10-12 19:51:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 19:51:57
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