【五谷杂粮是哪些】“五谷杂粮”是中国传统饮食文化中的重要组成部分，通常指多种谷物和豆类。它们营养丰富，有助于身体健康。以下是常见的五谷杂粮分类：
| 类别 | 常见种类 |
| 五谷 | 小麦、水稻、玉米、高粱、小米 |
| 杂粮 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、薏米、燕麦、藜麦 |
五谷主要指粮食作物，而杂粮则包括各种豆类和粗粮。它们不仅提供碳水化合物，还富含蛋白质、膳食纤维和微量元素。合理搭配五谷杂粮，有助于均衡饮食，增强体质。在日常生活中，可根据个人需求选择适合的种类，提升饮食质量。
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