【糖耐量异常怎么办】糖耐量异常是糖尿病前期的一种表现，及时干预可有效预防糖尿病的发生。以下是应对方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食控制 | 减少高糖、高脂食物，增加膳食纤维，保持均衡饮食 |
| 运动建议 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 体重管理 | 保持BMI在正常范围，减重5%-10%可显著改善糖耐量 |
| 定期监测 | 每3-6个月检测空腹血糖和糖化血红蛋白 |
| 医疗干预 | 若生活方式调整无效，需遵医嘱使用药物 |
通过科学管理，多数人可恢复正常血糖水平。建议定期体检，早发现早干预。
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