【乌饭的功效与作用是什么】乌饭，又称“乌米饭”，是一种传统食品，主要由糯米和乌树叶（或乌饭树果实）制成。其不仅味道独特，还具有一定的营养价值和健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 乌饭树含有多种植物成分，有助于清除体内毒素 |
| 补血养颜 | 含有丰富的铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强体质 | 富含膳食纤维和微量元素，有助于增强免疫力 |
| 调节血糖 | 部分研究表明，乌饭有助于稳定血糖水平 |
| 美食文化 | 是中国传统节日中常见的食品，具有浓厚的地方特色 |
乌饭不仅是一道美味佳肴，更在民间被广泛用于养生保健。适量食用对身体有益，但应根据个人体质合理搭配饮食。
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