【维生素B12的功效是什么】维生素B12是人体必需的一种水溶性维生素，主要参与神经功能维护、红细胞生成和DNA合成。它对维持身体健康有重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 神经系统健康 | 维持神经髓鞘的完整性，保护神经系统正常运作 |
| 红细胞生成 | 促进红细胞的成熟，预防贫血 |
| DNA合成 | 参与细胞分裂和DNA复制过程 |
| 能量代谢 | 协助将食物转化为能量，提升体力 |
缺乏维生素B12可能导致疲劳、记忆力下降、贫血等症状。日常可通过动物性食品如肉类、鱼类、蛋类和乳制品摄取，素食者可考虑补充剂或强化食品。建议在医生指导下合理补充。
以上就是【维生素B12的功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
