【体内湿气重的表现】体内湿气重是中医常见的一种体质问题，常因饮食不节、环境潮湿或脾胃功能弱引起。以下是常见的表现总结：
| 症状 | 说明 |
| 舌苔厚腻 | 舌头表面有白色或黄色厚腻舌苔 |
| 食欲不振 | 没有胃口，吃一点就饱 |
| 腰酸乏力 | 身体疲倦，容易疲劳，腰腿沉重 |
| 大便黏腻 | 排便不畅，大便黏马桶，不成形 |
| 面部油光 | 面部容易出油，毛孔粗大 |
| 四肢水肿 | 手脚浮肿，尤其是早晨明显 |
湿气重者应注重饮食清淡，避免生冷油腻，适当运动以促进气血循环。若症状严重，建议咨询中医师进行调理。
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