【适合孕妇吃的零食】怀孕期间，孕妇的饮食需要更加注意营养均衡与安全。选择合适的零食不仅能补充能量，还能满足口味需求。以下是适合孕妇食用的零食推荐。
| 食品类型 | 推荐理由 |
| 坚果类（如核桃、杏仁） | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于胎儿大脑发育 |
| 低糖酸奶 | 含钙和益生菌，促进消化和骨骼健康 |
| 水果干（无添加糖） | 补充维生素和纤维，但需控制摄入量 |
| 全麦饼干 | 提供复合碳水化合物，帮助稳定血糖 |
| 蒸南瓜或红薯 | 富含膳食纤维和维生素A，易于消化 |
孕妇在选择零食时应避免高糖、高盐及加工食品，尽量选择天然、低脂、低糖的健康选项。合理搭配，确保营养全面。
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