【无花果干的功效与作用 无花果干的好处有哪些】无花果干是将新鲜无花果脱水制成的食品，保留了大部分营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用与好处：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含抗氧化物 | 帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 补充矿物质 | 含钾、钙、镁等，有助于维持电解质平衡 |
| 改善消化 | 其中的酶类有助于食物分解和吸收 |
| 降低血糖风险 | 含有天然糖分，适合适量食用 |
无花果干可作为零食或加入饮品、甜点中，但建议适量食用，避免过量摄入糖分。
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