【卵磷脂的食物有什么】卵磷脂是一种重要的营养成分，常见于多种食物中。它对神经系统、肝脏健康和胆固醇代谢有积极作用。以下是几种富含卵磷脂的食物：
| 食物名称 | 卵磷脂含量（每100克） |
| 蛋黄 | 2500mg |
| 大豆 | 1600mg |
| 花生 | 1200mg |
| 牛奶 | 300mg |
| 鸡蛋 | 200mg |
| 玉米 | 100mg |
这些食物不仅含有卵磷脂，还富含其他营养物质，建议日常适量摄入。通过饮食补充卵磷脂，有助于维持身体机能的正常运作。
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问 卵磷脂的食物有什么
2025-10-12 15:59:33
问题描述：
卵磷脂的食物有什么，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-12 15:59:33
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