【大姨妈期间吃什么】经期饮食对女性身体恢复和情绪调节非常重要。合理搭配食物，有助于缓解不适、补充营养。以下是推荐的食物类型及注意事项：
| 推荐食物 | 作用 |
| 红枣、红豆 | 补血、暖宫 |
| 鸡蛋、牛奶 | 补充蛋白质 |
| 热汤、粥类 | 温暖肠胃，易消化 |
| 姜茶、红糖水 | 缓解痛经 |
| 蔬菜、水果 | 补充维生素 |
避免生冷、辛辣、油炸食物，减少咖啡因摄入。保持规律作息，适当运动，有助于改善经期不适。
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问 大姨妈期间吃什么
2025-10-12 15:54:11
问题描述：
大姨妈期间吃什么希望能解答下
答推荐答案
2025-10-12 15:54:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
