【月经期间应该吃什么好?】月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适。建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，同时避免生冷、辛辣刺激性食物。
| 推荐食物 | 作用与好处 |
| 红枣、猪肝 | 补血，缓解贫血症状 |
| 鸡蛋、牛奶 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 红薯、燕麦 | 富含膳食纤维，帮助消化 |
| 温热的汤类 | 缓解腹部不适，促进血液循环 |
| 水果（如香蕉） | 补充钾元素，缓解水肿 |
避免吃冰淇淋、冷饮、辛辣食物等，以免加重痛经或引起肠胃不适。保持饮食清淡、规律，有助于身体恢复。
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