【断食排毒养生法怎么回事？】断食排毒养生法是一种通过暂时停止进食或减少食物摄入，以促进身体自我修复和排毒的健康方式。它常被用于改善消化、减轻体重、提升免疫力等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过限制饮食时间或减少热量摄入，帮助身体排毒和恢复平衡。 |
| 常见形式 | 间歇性断食、16:8断食、5:2断食等。 |
| 原理 | 让身体进入“自噬”状态，清除老化细胞，促进代谢。 |
| 优点 | 可能改善血糖、减重、增强代谢。 |
| 风险 | 过度断食可能导致营养不良、低血糖、疲劳。 |
| 适用人群 | 健康成年人，不适用于孕妇、儿童、慢性病患者。 |
建议在专业指导下进行，避免盲目尝试。
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