【复合维生素B的作用与功效】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，常用于改善因缺乏B族维生素引起的身体不适。它在能量代谢、神经系统功能及皮肤健康等方面具有重要作用。
| 成分 | 功效 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，维持神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 参与能量生成，保护皮肤和眼睛 |
| B3（烟酸） | 改善血液循环，调节胆固醇水平 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪代谢，缓解压力 |
| B6（吡哆醇） | 调节情绪，支持免疫系统 |
| B7（生物素） | 促进头发、指甲健康 |
| B9（叶酸） | 促进细胞分裂，预防贫血 |
| B12（钴胺素） | 维持神经功能，促进红细胞生成 |
适量补充复合维生素B有助于提升整体健康状态，尤其适合饮食不均衡或压力较大的人群。但应遵医嘱使用，避免过量。
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