【乳腺癌术后锻炼】乳腺癌术后锻炼对恢复身体功能、预防并发症和提升生活质量具有重要意义。合理的锻炼方式有助于增强肌肉力量、改善血液循环，并减轻淋巴水肿风险。
| 锻炼类型 | 目的 | 注意事项 |
| 轻度伸展运动 | 促进血液循环，缓解僵硬 | 避免过度拉伸，以舒适为主 |
| 上肢抬举 | 恢复肩部活动能力 | 避免剧烈动作，循序渐进 |
| 呼吸训练 | 改善肺部功能 | 每日坚持，保持深呼吸 |
建议在医生指导下制定个性化锻炼计划，根据恢复情况逐步增加强度。避免过早进行高强度运动，确保安全与效果并重。
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