【地包天自己矫正小妙招】地包天是一种常见的牙齿畸形问题，主要表现为下牙覆盖上牙。虽然专业矫正效果更佳，但日常生活中也可以通过一些小方法进行辅助改善。
| 方法 | 说明 |
| 咬合训练 | 每天练习正确咬合动作，如用舌头顶住上颚，帮助调整牙齿位置 |
| 口腔肌肉锻炼 | 如吹气球、练习发音等，增强口腔肌肉控制力 |
| 使用矫正器 | 佩戴专业设计的夜间矫正器，帮助逐步调整咬合关系 |
| 饮食调整 | 避免过硬食物，减少对牙齿的压力 |
以上方法需长期坚持，效果因人而异。如有严重问题，建议及时咨询正畸医生。
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