【骶骨疼痛怎么缓解】骶骨疼痛常见于久坐、姿势不良或腰部劳损，可通过多种方式缓解。以下是常见的缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环 |
| 休息 | 避免长时间站立或久坐，适当卧床休息 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、桥式等，缓解肌肉紧张 |
| 物理治疗 | 通过专业理疗师进行按摩或牵引 |
| 药物缓解 | 可使用非处方止痛药如布洛芬（需遵医嘱） |
| 正确姿势 | 保持良好坐姿和站姿，避免弯腰驼背 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在症状持续时及时就医。
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