【大腿内侧肌肉酸痛的治疗方法】大腿内侧肌肉酸痛常见于运动后或长时间站立、久坐后，多因肌肉疲劳、拉伤或过度使用引起。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少对肌肉的进一步刺激 |
| 冷敷 | 运动后24小时内冷敷可减轻肿胀和疼痛 |
| 热敷 | 24小时后热敷有助于放松肌肉、促进血液循环 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸大腿内侧肌肉，缓解紧张感 |
| 按摩 | 使用泡沫轴或手动按摩，帮助肌肉恢复 |
| 药物 | 可使用外用消炎止痛药膏或口服止痛药（遵医嘱） |
日常注意保持良好姿势，适当锻炼增强肌肉力量，可有效预防大腿内侧肌肉酸痛。若症状持续不缓解，建议及时就医检查。
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