【抵抗力差吃什么】抵抗力差的人，日常饮食应注重营养均衡，增强免疫系统功能。以下是一些有助于提升抵抗力的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 蔬菜水果 | 富含维生素和抗氧化物质 | 每日摄入2-3种不同颜色的蔬果 |
| 高蛋白食物 | 修复细胞，增强免疫力 | 如鸡蛋、鱼、豆类等 |
| 奶制品 | 补充钙和益生菌 | 每天一杯牛奶或酸奶 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E | 适量食用，避免过量 |
合理搭配饮食，保持规律作息，有助于提高身体抵抗力。
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问 抵抗力差吃什么
2025-10-12 12:46:57
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答推荐答案
2025-10-12 12:46:57
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