【蛋白粉和增肌粉有什么区别】蛋白粉和增肌粉都是健身人群常用的补充品，但它们的成分和用途有所不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 蛋白粉 | 增肌粉 |
| 主要成分 | 乳清蛋白、大豆蛋白等 | 蛋白质 + 碳水化合物 + 脂肪 |
| 功能 | 促进肌肉修复与生长 | 提供能量，帮助增肌 |
| 热量 | 较低 | 较高 |
| 适用人群 | 想要增加肌肉质量的人 | 需要增加体重和力量的人 |
| 使用时间 | 运动后或日常补充 | 运动前后或加餐时使用 |
总结：蛋白粉更注重蛋白质摄入，适合减脂或维持肌肉；增肌粉则提供全面营养，适合增肌阶段使用。根据自身目标选择合适的产品更为重要。
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