【乳酸堆积还能继续运动吗】乳酸堆积是运动过程中常见的现象，尤其在高强度训练后更为明显。它通常表现为肌肉酸痛、乏力等不适感。那么，乳酸堆积时是否还能继续运动？
总结：
乳酸堆积后，若症状轻微，可适当调整运动强度继续锻炼；若症状严重，建议休息恢复。
| 项目 | 内容 |
| 是否能继续运动 | 可以，但需降低强度 |
| 运动方式建议 | 低强度有氧运动（如快走、慢跑） |
| 恢复时间 | 1-2天（视个人情况而定） |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，注意拉伸和补水 |
总之，乳酸堆积并非完全禁止运动，关键在于合理调整，避免加重身体负担。
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