【有血压高的人吃什么食物比较好】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维，有助于控制血压。以下是一些推荐的食物：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾和膳食纤维，帮助降压 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾量高，调节体内钠平衡 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维，稳定血糖和血压 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，有助于心血管健康 |
| 低脂乳制品 | 脱脂牛奶、低脂酸奶 | 补充钙质，辅助控制血压 |
避免高盐、高糖、油炸食品，保持清淡饮食，有助于维持血压稳定。建议每日盐摄入量不超过5克，并定期监测血压。
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