【乳房怎么自检】定期自检是早期发现乳腺问题的重要方式。以下为乳房自检的步骤与注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 视察 | 站立时观察乳房形状、大小是否对称，皮肤有无凹陷、红肿或异常变化。 |
| 2. 按压 | 用指腹轻柔按压乳房，从外向内检查是否有硬块或结节。 |
| 3. 乳头检查 | 轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物或异常疼痛。 |
| 4. 月经周期 | 自检应在月经结束后5-7天进行，避免经期影响结果。 |
注意：若发现异常，应及时就医，不要自行判断。保持良好生活习惯，有助于降低乳腺疾病风险。
以上就是【乳房怎么自检】相关内容，希望对您有所帮助。
