【低胆固醇的食物有哪些】低胆固醇饮食有助于控制血液中的胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。以下是一些低胆固醇的常见食物：
| 食物类别 | 具体食物举例 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花、芹菜 |
| 水果 | 苹果、橙子、蓝莓、葡萄 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 |
| 坚果 | 杏仁、核桃（适量） |
| 鱼类 | 三文鱼、鳕鱼、鲭鱼 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少红肉、油炸食品和高糖饮料的摄入。合理搭配营养，有助于维持健康的胆固醇水平。
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问 低胆固醇的食物有哪些
2025-10-12 09:00:37
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答推荐答案
2025-10-12 09:00:37
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