【高热量食物有哪些?都是什么?】高热量食物通常指每100克含有超过200大卡的食物，适合需要增加体重或能量摄入的人群。以下是一些常见的高热量食物及其大致热量：
| 食物名称 | 热量（每100克） |
| 牛油 | 717 kcal |
| 奶油 | 728 kcal |
| 花生酱 | 586 kcal |
| 椰子油 | 892 kcal |
| 黄油 | 717 kcal |
| 杏仁 | 579 kcal |
| 芝麻 | 573 kcal |
| 红肉（如牛肉） | 250–300 kcal |
这些食物富含脂肪和蛋白质，适量食用有助于补充能量，但需注意控制总量，避免摄入过多导致肥胖或其他健康问题。
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