【早孕的饮食】早孕期是胎儿发育的关键阶段，合理的饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。应注重营养均衡、少食多餐，并避免刺激性食物。
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃蛋白质 | 如鸡蛋、鱼肉、豆制品，有助于胎儿发育 |
| 补充叶酸 | 可从绿叶蔬菜、水果中获取，预防神经管畸形 |
| 少食多餐 | 减轻孕吐不适，保持血糖稳定 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，缓解便秘 |
| 避免生冷油腻 | 减少肠胃负担，防止腹泻 |
此外，应避免饮酒、咖啡因过量及未煮熟食物。如有特殊症状，建议咨询医生调整饮食方案。
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问 早孕的饮食
2025-10-12 07:45:25
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