【颈椎刮痧应该怎么做】颈椎刮痧是一种传统中医疗法，有助于缓解颈部肌肉紧张、改善血液循环。以下是操作步骤的总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备工具 | 使用玉石或牛角刮痧板，配合专用刮痧油或精油 |
| 2. 涂抹介质 | 在颈部涂抹适量刮痧油，减少摩擦 |
| 3. 刮拭方向 | 从颈后中央向两侧轻轻刮拭，避免逆向操作 |
| 4. 力度控制 | 以轻柔为主，以皮肤微红为宜，避免用力过猛 |
| 5. 时间控制 | 每次刮拭不超过10分钟，每周2-3次为宜 |
| 6. 注意事项 | 避免空腹或饱腹时操作，刮后注意保暖 |
刮痧后若出现轻微红斑属正常现象，通常1-2天内消退。如有不适，应立即停止并咨询专业人士。
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