【如何治疗春困】春季天气转暖，人体容易出现疲倦、嗜睡等“春困”现象。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，白天适当午休15-30分钟 |
| 增加运动 | 每天适量锻炼，如散步、慢跑，促进血液循环 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素B和C的食物，如绿叶菜、柑橘类水果 |
| 保持通风 | 房间多开窗通风，避免空气污浊导致疲劳 |
| 心理调节 | 保持心情愉快，避免焦虑，可尝试冥想或深呼吸 |
通过以上方式，可有效缓解春困症状，提升精力与工作效率。
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问 如何治疗春困
2025-10-12 05:53:29
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2025-10-12 05:53:29
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