【骨折后吃什么食物好】骨折后，合理的饮食有助于骨骼愈合和身体恢复。以下是推荐的营养食物及作用：
| 食物类型 | 营养成分 | 作用 |
| 高钙食物 | 钙、维生素D | 促进骨骼修复 |
| 蛋白质食品 | 蛋白质、氨基酸 | 帮助组织再生 |
| 富含维生素C的食物 | 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白生成 |
| 坚果与种子 | 锌、镁 | 有助于骨骼健康 |
| 深海鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 减轻炎症，促进恢复 |
建议多摄入新鲜蔬果、优质蛋白和全谷类食物，避免高糖、高盐及油炸食品。同时，保持充足水分和良好作息，有助于加快康复进程。
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