【小孩吃什么能长高】孩子身高发育受遗传和后天因素影响，合理饮食是促进生长的重要环节。以下是一些有助于孩子长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白食物 | 提供生长所需营养 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉 |
| 富含钙质食物 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 含维生素D食物 | 帮助钙吸收 | 蛋黄、深海鱼、动物肝脏 |
| 富含锌食物 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、全谷类 |
此外，保证充足睡眠和适量运动也是长高的关键因素。家长应避免让孩子偏食或过度依赖零食，保持均衡饮食，才能有效支持孩子的健康成长。
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