【如何在猝死发作前10秒进行自救】猝死发生时，时间就是生命。在发病前的10秒内，采取正确行动可能挽救生命。以下是关键自救措施总结：
| 步骤 | 行动 |
| 1 | 立即停止活动，保持冷静，避免剧烈动作 |
| 2 | 深呼吸，尝试缓慢呼气，减少心脏负担 |
| 3 | 若有胸痛或头晕，立即坐下或躺下，防止摔倒 |
| 4 | 尽快联系急救人员，说明症状和位置 |
| 5 | 如有心脏病史，立即服用随身药物（如硝酸甘油） |
注意：10秒内无法完全阻止猝死，但可为救援争取时间。平时应定期体检，了解自身健康状况。
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