【湿气重拔罐好还是刮痧好】湿气重是常见问题，拔罐和刮痧都是传统疗法，各有优势。以下为两者对比总结：
| 项目 | 拔罐 | 刮痧 |
| 作用原理 | 通过负压促进血液循环 | 通过刺激经络排湿 |
| 适用症状 | 湿寒、肌肉酸痛 | 湿气重、疲劳、肩颈僵硬 |
| 疗程时间 | 一般10-15分钟 | 一般10-20分钟 |
| 适合人群 | 阴寒体质者 | 湿气较重者 |
| 注意事项 | 避免空腹、皮肤破损 | 避免过度用力、皮肤敏感者慎用 |
总体来看，拔罐更侧重疏通经络，刮痧则有助于排毒排湿。可根据自身情况选择，或在专业指导下进行。
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