【两班倒对身体的危害】“两班倒”是一种常见的工作制度，常用于工厂、医院等需要24小时运作的行业。长期实行这种制度可能对身体健康造成一定影响。
总结如下：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 睡眠紊乱 | 生物钟被打乱，导致失眠或睡眠质量差 |
| 免疫力下降 | 长期疲劳使身体抵抗力减弱 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁，影响心理健康 |
| 心脑血管风险 | 增加高血压、心脏病等疾病风险 |
| 胃肠问题 | 饮食不规律引发胃痛、消化不良 |
建议合理安排作息，适当休息，并注意营养与锻炼，以减轻“两班倒”带来的负面影响。
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