【汗蒸的注意事项】汗蒸是一种通过高温促进排汗、放松身心的养生方式，但若操作不当，可能对身体造成伤害。以下是汗蒸时需要注意的事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 时间控制 | 每次不超过30分钟，避免脱水或晕眩 |
| 空腹或饱腹 | 饭后1小时再进行，空腹易引发低血糖 |
| 补充水分 | 汗蒸前后多喝水，保持体内水分平衡 |
| 适应温度 | 初次尝试应从低温开始，逐步适应 |
| 特殊人群 | 孕妇、高血压患者、心脏病患者慎用 |
| 休息调整 | 出汗后避免立即洗澡或吹风，防止感冒 |
建议根据自身情况合理安排汗蒸频率，如有不适应立即停止并咨询医生。
以上就是【汗蒸的注意事项】相关内容，希望对您有所帮助。
