【凉薯的功效有哪些】凉薯，又称地瓜、甘薯，是一种营养丰富、口感清甜的根茎类作物。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
总结：
凉薯富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，有助于促进消化、增强免疫力、调节血糖等。同时，它低脂肪、低热量，适合减肥人群食用。
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含丰富膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提高身体抵抗力 |
| 调节血糖 | 含有抗氧化物质，有助于稳定血糖水平 |
| 保护心血管 | 含钾元素，有助于降低血压 |
| 低热量高营养 | 适合减肥人群食用 |
综上，凉薯不仅美味，还对人体健康有诸多益处，建议适量食用。
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