【颈部肌肉僵硬疼痛怎么回事】颈部肌肉僵硬疼痛是常见症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状描述 | 应对方法 |
| 长时间低头 | 颈部酸胀、僵硬 | 调整姿势，定时活动颈部 |
| 睡姿不当 | 颈部一侧疼痛、活动受限 | 选择合适枕头，避免过高或过低 |
| 肌肉劳损 | 颈部肌肉紧张、压痛 | 热敷、按摩、适当休息 |
| 颈椎病 | 颈部疼痛、头晕、手麻 | 就医检查，必要时物理治疗 |
| 精神压力大 | 颈部肌肉持续紧绷 | 放松心情，规律作息 |
建议日常注意坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。若症状持续或加重，应及时就医排查颈椎问题。
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