【如何预防肠癌】肠癌是常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的生活方式和定期检查，可以有效降低发病风险。以下是预防肠癌的主要方法总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工食品的摄入。 |
| 规律运动 | 每周至少进行150分钟中等强度运动，有助于肠道健康。 |
| 控制体重 | 肥胖是肠癌的风险因素之一，保持健康体重可降低风险。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会增加患肠癌的可能性。 |
| 定期筛查 | 40岁以上人群建议定期做肠镜检查，早期发现可提高治愈率。 |
通过以上措施，能显著降低肠癌的发生概率。同时，注意身体异常信号，如排便习惯改变、便血等，应及时就医。
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