【补硒的作用与功效】硒是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。适量补充硒元素，有助于增强免疫力、抗氧化、保护心血管健康等。以下是补硒的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 硒能促进谷胱甘肽过氧化物酶的合成，清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 硒可提高免疫细胞活性，增强身体抗病能力。 |
| 保护心脏 | 硒有助于维持心肌正常功能，预防心血管疾病。 |
| 防癌抗癌 | 硒可抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险。 |
| 促进甲状腺功能 | 硒参与甲状腺激素的代谢，维持内分泌平衡。 |
日常可通过食物如海鲜、坚果、动物肝脏等摄取硒元素，必要时可在医生指导下适当补充。
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